ゴルフの「3パット」とは？原因と防止策を初心者向けに解説

アマチュアゴルファーが1ラウンドで平均36パット以上打つと言われています。3パットを2パットに改善するだけでスコアが大幅に変わります。

3パット（スリーパット）とは

3パット（Three Putt）とは、グリーン上でのパッティングが3回かかることです。グリーンに乗った後、パターで3打打ってカップインする状態です。

パー4のホールでフェアウェイからグリーンに2打で乗り、3パットすると合計5打（ダブルボギー）になります。

10m以上のロングパットで1回目が大きくショートまたはオーバーしてしまい、2打目も決まらないパターンが最も多いです。

グリーンが下り傾斜のとき、思い切り打つと大きくオーバーします。下りは「止まる距離」を特に意識する必要があります。

1回目を近くに寄せても2回目を外すと3パットになります。ショートパットは集中力の問題であることも多いです。

10〜15mの距離のパットを練習グリーンで繰り返す。目標は「入れる」ではなく「カップから50cm以内に止める」。距離感だけに集中します。

2本のティーをカップ幅より少し広い間隔（5cm程度）に刺し、その間を通す練習。1〜2mのショートパットの方向性を鍛えます。

カップを中心に1mの位置に12本（時計の文字盤のように）ボールを並べ、すべて連続して入れる練習。短いパットの集中力・繰り返し力を鍛えます。