「3パットをなくす」だけでスコアは劇的に改善します。距離感の練習に特化した方法を紹介します。
なぜ距離感が重要か
方向性より距離感が3パットの主な原因です。1m以内に止まれば方向が多少ずれても入る可能性が高いですが、3m以上残ってしまうと一気に難しくなります。
目標: すべてのファーストパットをカップから1m以内に止める
振り幅と距離の対応表（参考）
| 振り幅（時計表現） | 距離の目安 |
|---|---|
| 7時〜5時 | 1〜2m |
| 8時〜4時 | 3〜5m |
| 9時〜3時 | 7〜10m |
| 10時〜2時 | 12〜15m以上 |
重要: これはあくまで目安。グリーンスピードによって大きく変わるため、ラウンド前の練習グリーンで必ず確認してください。
距離感ドリル3選
① ラダードリル（基礎）
- 3m・5m・7m・10mの位置にボールを1個ずつ置く
- 手前から順番に打ち、各ボールをカップから50cm以内に止める
- できたら次のボールへ。外れたら同じ距離からやり直す
効果: 複数の距離感を連続して習得できる
② ゾーン練習
カップから1m・2m・3mの円（コインや目印でもOK）を設定し、ファーストパットを円内に止める練習。入る入らないより「止める精度」を上げる。
③ 上り・下りの比較ドリル
同じ距離（5mなど）を上りと下りで交互に打ち、どのくらい打ち方を変える必要があるかを体で覚える。傾斜での距離感は実際に打って体得するしかありません。
傾斜での距離補正
上りのパット
実際の距離より長く打つ必要があります。
- 緩やかな上り：+10〜20%
- 急な上り：+30〜50%
下りのパット
実際の距離より短く打つ。下りは転がりすぎを防ぐのが最優先。
- 緩やかな下り：−10〜20%
- 急な下り：−30〜40%
ブレイク（横傾斜）での距離
横に曲がるラインは、実際に歩いた距離より「ライン上を転がる距離」が長くなります。カーブがきついほど多めに打つ必要があります。
自宅での距離感練習
パター練習マットがない場合でも、フローリング上でボールを転がして距離感の感覚を維持できます。本番グリーンとは速さが異なりますが「振り幅と転がりの関係」を体に刻む練習になります。
よくある質問（FAQ）
Q. 距離感の練習はどのくらいやれば身につきますか？
距離感はラウンド数と練習量に比例して上達します。週1回の練習でも、3ヶ月続ければ明らかに変わります。特にラウンド前の練習グリーンで5〜10分の距離感確認を続けることが重要です。
Q. ロングパット（15m以上）の距離感が全くつかめません。
ロングパットは「入れる」より「エリアに止める」が正解です。カップを中心に半径1mの円をイメージし、そこに止めることだけを考えましょう。
Q. 気温や天気でグリーンの速さが変わりますか？
大きく変わります。雨でグリーンが湿ると遅くなり、晴れて乾燥すると速くなります。朝一番と午後でも変わることがあります。毎ラウンドのスタート前に練習グリーンで確認する習慣が必須です。
Q. パターの重さが距離感に影響しますか？
影響します。重いパターは軽い力で距離が出やすく、軽いパターはコントロール性が高いです。自分のリズムに合うパターを選ぶことも距離感安定に繋がります。
まとめ
距離感練習の核心は「ラダードリル」と「ゾーン練習」を繰り返すことです。5m・10m・15mの距離感を体に染み込ませれば、3パットが激減してスコアが確実に改善されます。