ゴルフスコアの約40%はパターで決まります。ドライバーを飛ばすより、パターを1打減らす方がスコアアップへの近道です。
なぜパター練習が重要か
18ホールのプレーでパターを使う回数は平均30〜36回（初心者はそれ以上）。全ショット数の約40%を占めるパターを1打改善するだけでスコアに直結します。
自宅でできるパター練習ドリル5選
ドリル①：1メートルカップイン練習（最重要）
1mの距離を連続でカップインさせる練習。パター練習マットとカップホール（市販品）を使います。
やり方：
- 1m（またはメジャーで測った距離）にカップをセット
- 10球連続カップインを目標にする
- 達成したら1.2m → 1.5m と距離を伸ばす
効果： 短い距離の確実性が上がり、1パット・2パットで終われるホールが増える
ドリル②：ゲート（門）ドリル
クラブ2本を平行に置き、その「門」の間をパターヘッドが通り抜ける練習。ヘッドがまっすぐ動く軌道練習に効果的です。
やり方：
- クラブをパターヘッドより少し広い間隔で平行に置く
- ヘッドが門に当たらないようにストロークを繰り返す
ドリル③：距離感ドリル（3・5・7・10mランダム）
コースのパッティングを想定した距離感の練習。カップの手前30cm以内に止める精度を鍛えます。
やり方：
- 3m・5m・7m・10mにそれぞれティーを刺して目標を作る
- ランダムな順で打ち、カップ（なければティー）の30cm以内に止める練習を繰り返す
ドリル④：タオル練習（テンポ習得）
バックスイングの長さとフォロースルーの長さを1：1にする練習。タオルをグリップから少し離れた場所に置き、ストロークでタオルに触れないように打つ練習です。
ドリル⑤：目を閉じてのパット（感覚練習）
打つ前に距離をイメージし、目を閉じてストロークする練習。距離感の感覚を研ぎ澄ませる効果があります。
パター選びで悩んでいる方へ
パターの形状（ブレード・マレット・ファングタイプ）によってヘッドのなりやすい軌道が変わります。
- ブレードタイプ：直線的なストロークに向く。コンパクトで操作性が高い
- マレットタイプ：直線軌道・慣性が大きく直進性が高い。初心者から上級者まで幅広く人気
- 大型マレット（ファング）：最も安定志向。方向性が安定しやすい
よくある質問（FAQ）
Q. パター練習はどのくらいの頻度でやれば効果が出ますか？
毎日5〜10分の短い練習が効果的です。「週末に1時間」より「毎日10分」の方が距離感の感覚が維持されます。
Q. パットの際に目線はどこを向けるべきですか？
一般的に「打つ瞬間はボール」を見ましょう。インパクト後に頭が動くと打ち出しが変わります。
Q. 3パット（3打でカップイン）を減らすコツは？
ファーストパットでカップの「1m圏内」に寄せることを最優先にしましょう。1mのパットを落とさない練習（ドリル①）と組み合わせが効果的です。
Q. パターのグリップの握り方はスイングクラブと同じですか？
異なります。パターは専用の握り方（クロウグリップ・逆オーバーラップなど）が多くあります。パッティングでは手首が動かないよう体全体で振ることが重要です。
まとめ
パター練習は自宅でもできる手軽な練習です。毎日10分の1m連続カップイン練習と距離感ドリルを継続することで、2〜3ヶ月でパット数が明らかに減ります。