ゴルフの「素振り（プラクティススイング）」とは？効果的な使い方を初心者向けに解説

ショット前の素振りはプレショットルーティーンの一部です。ただし何となくやっているだけでは効果が薄く、スロープレーの原因にもなります。

素振り（プラクティススイング）とは

素振り（Practice Swing）またはプラクティススイングとは、実際のショットの前にボールを打たずにスイングの動作を確認することのことです。

ゴルフのルール上、素振りは打数としてカウントされません（アドレスに入る前の動作であれば）。

「なんとなく振る」ではなく、「このスイングでこのような弾道を出す」というイメージを持って振るのが効果的です。

素振り中にターゲット方向を見て、ボールがどこに飛ぶかをイメージします。この「ビジュアライゼーション」がショットの成功率を高めます。

本番よりゆっくり・弱く振る素振りは効果が低いです。実際のショットと同じリズム・速さで振ることで感覚を正確に作れます。

プロでも1〜2回が一般的です。3回以上はスロープレーの原因になります。

目安：

素振りに時間をかけすぎると同伴者・後続組への迷惑になります。準備は前の人のショット中に済ませ、自分の番が来たら素早くアドレスに入ることが重要です。